Celem projektu było zorganizowanie zajęć sportowych polegających na opracowaniu programu zajęć dla „kulturystów” amatorów. Mają one przede wszystkim być zorganizowane w sposób pozwalający osiągnąć zakładane rezultaty oraz zapewnić bezpieczny trening sportowy bez uszczerbku dla zdrowia.
W pierwszym etapie trener przeprowadził analizę indywidualnych zestawów ćwiczeń dla poszczególnych uczestników projektu, dokonał ich korekty pod katem indywidualnych cech motorycznych dla każdego uczestnika, przeprowadził pomiary poszczególnych partii mięśniowych oraz wskazał dla każdego uczestnika projektu preferencje treningowe, mające na celu kształtowanie sylwetek bez uszczerbku na zdrowiu.
Po odbyciu zaplanowanych treningów został przeprowadzona analiza osiągnięć, wprowadzono korekty w treningu. Dodatkowo dokonano kontroli pomiarów poszczególnych partii mięśniowych. Młodzież nabyła umiejętność samodyscypliny treningowej.
Trening na profesjonalnie wyposażonej siłowni w Środzie Śląskiej pod kierunkiem profesjonalisty pozwolił młodzieży na kontynuację ćwiczeń. Zakupiony z otrzymanej dotacji sprzęt (zestaw gryfów i obciążeń) wzbogacił posiadane zestawy do ćwiczeń siłowych.
Przeprowadzony konkursu wyciskania sztangi w pozycji leżącej oraz zorganizowany wiejski turniej piłki plażowej zainteresował mało aktywną część młodzieży. Odbyte zajęcia sportowe pokazały, że kulturystyka może być pomysłem na sportowy styl życia.
