Kto może skorzystać z zajęć jogi dla początkujących?
Każdy! Joga jest spokojną formą aktywności, która pomaga poradzić sobie ze stresem, napięciami mięśniowymi oraz bólami kręgosłupa. Jogą dla początkujących powinny zainteresować się zwłaszcza:
- Osoby starsze
- Kobiety w ciąży
- Jogini, którzy mieli długą przerwę od praktyki
- Osoby niemające wcześniej styczności z jogą
Do ćwiczeń jogi jest bardzo mało przeciwwskazań, ponieważ asany są skalowalne i każdy może dostosować pozycję do swoich możliwości fizycznych. W przypadku wątpliwości, przed przystąpieniem do zajęć, warto skonsultować je z osobą prowadzącą zajęcia.
Joga we Wrocławiu, czyli sposób na zdrowe ciało i spokojną głowę
Joga z roku na rok ma coraz więcej zwolenników. Jej popularność wynika ze zdrowotnego wpływu na zdrowie. Działanie jogi ma charakter holistyczny, ponieważ nie tylko rozluźnia ciało, ale też niesie szereg pozytywnych skutków psychicznych. Co możemy zyskać, dzięki udaniu się na zajęcia jogi dla początkujących we Wrocławiu?
- Zniwelowanie bólu - joga ma udowodnione działanie przeciwbólowe, zwłaszcza w chorobach przewlekłych. Regularna praktyka powoduje wzrost endorfin, a te uśmierzają ból.
- Polepszenie oddechu - nierozłącznym elementem jogi są ćwiczenia oddechowe, które poprawiają głębokość i jakość oddychania. Asany uczą wdychania i wydychania powietrza w uspokajający, odstresowujący sposób, który wycisza cały organizm.
- Zwiększenie mobilności ciała - joga polega na kontrolowaniu oddechu i wykonywaniu asan, czyli pozycji jogowych. Bywają one bardzo wymagające, dlatego regularna praktyka wzmacnia całe ciało i buduje masę mięśniową.
- Redukcje stresu - w trakcie zajęć skupiamy się na wykonywaniu poleceń osób prowadzących praktykę i kontrolujemy swój oddech, co sprawia, że tętno spoczynkowe zostaje obniżone. Skutkuje to odprężeniem i redukcją stresu.
Zajęcia jogi dla początkujących są doskonałym wyborem dla osób, które nie miały do tej pory styczności z jogą, a chciałyby spróbować nowej, odprężającej aktywności. Joga jest szczególnie polecana osobom, które mają pracę siedzącą lub wręcz przeciwnie, są często w ruchu i trudno jest im się wyciszyć.
Joga Namaste - Centrum Jogi Iyengara
W centrum Jgoi Iyengara Joga Namaste we Wrocławiu bazuje się na indyjskich praktykach jogi wg B.K.S. Iyengara. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują asany, które wzmacniają i regenerują ciało oraz świadomie oddychają. Instruktorzy przez cały czas trwania praktyki poprawiają oraz służą radą w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. W centrum są mile widziani zarówno zaawansowani jogini, jak i początkujący, którzy nie mieli wcześniej do czynienia z żadną formą jogi.
